Você já percebeu que no frio urinamos mais vezes ao longo do dia? Esse fenômeno intriga muitas pessoas, especialmente durante o inverno. De fato, nosso corpo passa por mudanças fisiológicas específicas quando exposto a temperaturas baixas. Quando os vasos sanguíneos se contraem, a pressão arterial aumenta, e os rins respondem eliminando líquidos desnecessários através da diurese. Além disso, outro mistério acompanha essa experiência: por que trememos logo após urinar? Existem duas hipóteses principais que envolvem queda de temperatura corporal e a interação do sistema nervoso. Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás dessas reações do nosso organismo e entender outros fatores que influenciam a frequência urinária.
Por que no frio urinamos mais: a diurese induzida pelo frio
Nosso corpo busca equilíbrio constantemente, e a manutenção da temperatura interna faz parte desse processo. Quando a temperatura externa cai, os vasos sanguíneos periféricos passam por vasoconstrição, um mecanismo que reduz a perda de calor através da pele [1]. Sentimos frio nas mãos, nos pés e no nariz porque a circulação diminui nessas extremidades [2].
Com isso, o sangue se redireciona para o centro do corpo, aumentando temporariamente o volume sanguíneo que circula nos órgãos vitais [3]. Porém, esse sangue existe na mesma quantidade, apenas tem menos espaço para circular [1]. A pressão arterial sobe como consequência direta desse processo [4].
As células arteriais nos rins percebem esse aumento de pressão e enviam sinais para eliminar líquidos que não são necessários [1]. O organismo acaba interpretando essa concentração como excesso de líquidos, mesmo sendo uma “ilusão” causada pela redistribuição sanguínea [3]. Os rins intensificam a filtragem e produzem mais urina para regular a pressão arterial [5].
Além disso, transpiramos menos no frio [6]. Com menor eliminação de líquidos pelo suor, sobra mais água para ser descartada pela via urinária. No calor, urinamos entre 1 litro e 1,5 litro por dia. Essa quantidade pode até dobrar num dia frio [7].
Esse fenômeno recebe o nome de diurese do frio ou diurese induzida pelo frio [1]. Trata-se de um processo normal que não indica problemas de saúde [3].
Por que trememos ao urinar: o papel do sistema nervoso
Aquele tremor que sentimos ao urinar tem explicações que envolvem o sistema nervoso autônomo. Durante a micção, o sistema nervoso parassimpático contrai a bexiga [8]. Simultaneamente, o sistema nervoso simpático é inibido para que o canal urinário relaxe e libere a urina [8].
Após encerrar o processo, o parassimpático recua e permite que o simpático entre em ação novamente [8]. Nesse momento, o sistema simpático bloqueia a saída da urina com uma descarga de hormônios que inclui adrenalina [8]. Essa liberação hormonal provoca o tremor característico.
Existem duas hipóteses principais sobre esse fenômeno [9]. A primeira sugere que a saída da urina quente do corpo causa uma queda na temperatura corporal, desencadeando o tremor reflexo [9]. A segunda aponta para uma confusão entre os sinais enviados pelo sistema nervoso autônomo [9].
Quando nossa bexiga está cheia, receptores minúsculos detectam isso e ativam os nervos sacrais na medula espinhal [9]. A interação entre o sistema simpático, que controla a bexiga, e o parassimpático, que a relaxa, provoca a liberação de substâncias chamadas catecolaminas [9]. Essas substâncias restauram a pressão arterial que cai quando a urina sai do corpo [9]. Para alguns especialistas, a redução das catecolaminas ou a própria mudança de um sistema para outro pode ser a causa do arrepio [9].
Outros fatores que influenciam a frequência urinária
Além do frio, diversos fatores influenciam quantas vezes urinamos ao longo do dia. Para quem bebe cerca de 2 litros de água em 24 horas, é esperado urinar de cinco a oito vezes, sendo considerado normal urinar uma a duas vezes durante a noite [10].
A quantidade e o tipo de líquido consumido desempenham papel direto na frequência urinária. Bebidas diuréticas como café, chá e álcool aumentam a produção de urina [11]. A cafeína e o álcool são substâncias que intensificam a excreção urinária [3].
Problemas de saúde podem alterar esse padrão. Diabetes mellitus não controlado, diabetes insipidus, nefrite intersticial e lesão renal resultante de anemia falciforme estão entre as condições que levam ao aumento da micção [10]. Nos homens a partir dos 40 anos, a hiperplasia da próstata pode causar obstrução urinária e maior frequência para urinar [10].
A bexiga hiperativa representa outro fator relevante. Esse distúrbio neuromuscular faz com que o músculo da parede da bexiga se contraia inapropriadamente durante o enchimento, comprometendo a fase de armazenamento [4]. Essa condição provoca necessidade urgente de urinar mesmo sem a bexiga estar cheia.
Em vista de temperaturas elevadas, o corpo transpira mais, resultando em menor necessidade de urinar [11]. O nível de atividade física também tem impacto, pois com o aumento do suor, a produção de urina diminui [11].
Conclusão
Como vimos, a diurese induzida pelo frio resulta da vasoconstrição e do aumento da pressão arterial, levando nossos rins a eliminar líquidos extras. De modo semelhante, o tremor pós-micção acontece pela interação entre os sistemas nervosos simpático e parassimpático. Esses processos são completamente normais e fazem parte das respostas naturais do nosso organismo. Agora que você entende a ciência por trás dessas reações, pode ficar tranquilo quando sentir vontade de urinar mais vezes durante os dias frios.
FAQs
Q1. Por que urinamos com mais frequência quando está frio? Quando a temperatura cai, os vasos sanguíneos periféricos se contraem para conservar calor, redirecionando o sangue para o centro do corpo. Isso aumenta temporariamente a pressão arterial, e os rins respondem eliminando o excesso de líquidos através da urina. Além disso, como transpiramos menos no frio, há mais água disponível para ser eliminada pela via urinária, podendo dobrar a quantidade de urina produzida em comparação com dias quentes.
Q2. A urina fica mais clara no inverno do que no verão? Sim, a urina tende a ser mais clara no inverno. Como suamos menos durante o frio, o corpo elimina mais líquidos pela urina, resultando em uma diluição maior. No verão, com a transpiração intensa, perdemos mais água pelo suor, fazendo com que a urina fique mais concentrada e, consequentemente, mais escura.
Q3. Por que sentimos tremores ou calafrios ao urinar? O tremor ao urinar ocorre devido à interação entre os sistemas nervosos simpático e parassimpático. Durante a micção, há uma leve queda na pressão arterial e, ao finalizar, o sistema simpático libera hormônios como a adrenalina para restaurar a pressão. Essa liberação hormonal e a possível queda de temperatura corporal causada pela saída da urina quente provocam o tremor característico.
Q4. Quantas vezes por dia é normal urinar? Para quem consome cerca de 2 litros de água por dia, é normal urinar de cinco a oito vezes em 24 horas. Urinar uma a duas vezes durante a noite também é considerado normal. Essa frequência pode variar dependendo da quantidade e tipo de líquidos consumidos, temperatura ambiente e condições de saúde individuais.
Q5. Quais fatores além do frio podem aumentar a frequência urinária? Diversos fatores influenciam a frequência urinária, incluindo o consumo de bebidas diuréticas como café, chá e álcool. Condições médicas como diabetes, problemas renais, hiperplasia da próstata em homens acima de 40 anos e bexiga hiperativa também podem aumentar a necessidade de urinar. O nível de atividade física e a temperatura ambiente também desempenham papel importante na produção de urina.
Referências
[1] – https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2019/12/13/as-razoes-fisiologicas-para-sentirmos-mais-vontade-de-fazer-xixi-quando-esta-frio.ghtml
[2] – https://www.bbc.com/portuguese/curiosidades-50780211
[3] – https://www.msdmanuals.com/pt/casa/distúrbios-renais-e-urinários/sintomas-dos-distúrbios-renais-e-urinários/diurese-excessiva-ou-frequente
[4] – https://www.cuf.pt/saude-a-z/bexiga-hiperativa
[5] – https://www.correiobraziliense.com.br/cbradar/por-que-o-frio-da-vontade-de-ir-ao-banheiro/
[6] – https://drauziovarella.uol.com.br/videos/por-que-fazemos-mais-xixi-no-inverno/
[7] – https://super.abril.com.br/saude/por-que-urinamos-mais-nos-dias-frios/
[8] – https://super.abril.com.br/coluna/oraculo/por-que-as-vezes-damos-um-tremelique-ao-urinar/
[9] – https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118730-por-que-algumas-pessoas-tremem-quando-fazem-xixi.htm
[10] – https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/04/16/quantas-vezes-e-normal-fazer-xixi-por-dia-urologista-esclarece.ghtml
[11] – https://minhasaude.proteste.org.br/quantas-vezes-voce-deve-ir-ao-banheiro-por-dia-medicos-explicam/